膝を引き上げにくい

2022年03月22日 01:40

膝を引き上げにくい。
歩く時に膝があげにくかったり最後まで上がらない。

原因は、実は
胸の筋肉同士がくっついて
硬く萎縮して
肋骨にくっついている。


その延長線で大腿直筋が固く萎縮して足を上げにくくなっている。

北京気功整体院公式ライン

セルフケア

とても簡単です。

①胸の筋肉を肋骨から剥がしてほぐす。
筋肉の縁を、なぞる。
指先を熊手のようにして大胸筋をはがす。
大胸筋の真ん中もほぐす。

②太腿の真ん前の筋肉を太腿の骨からほぐすだけ。
腸骨のふちを下に下げる。
膝の上も解す。
筋肉を引き上げるように剥がす。

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