肩こりの間違いとは？
肩こりの整体の間違いところですが、それは…
★凝っているところを揉む
ということですが、これでは変わりません！！！
★肩こりから吐き気や頭痛に発展するため、早期に改善するべき！たかが肩こりと思わないことが大切です。！
肩こり整体のポイントは？
肩甲骨と頚椎、胸椎の調整にあります。
それは…
①肩甲骨→多くの肩の筋肉の付着する土台だから
②椎体→首周りのインナーの筋肉が付着するからです。
肩こりのセルフケアー
肩こりのセルフケアーはとても簡単に出来ます。
椅子に座って座位でおこないます。
胸を大きく張って、肩甲骨を背骨に近寄せます。
次に天井を向くように首を後ろに倒して10秒キープします。
終わったら首も、肩も元に戻して深呼吸を一回行います。
これを3セット行うだけになります。
